Es war saustreng, sag ich euch. Aber wenn eine meiner ältesten Freundinnen ein Studio in der Stadt eröffnet, dann geh ich da hin. Bigna Knecht besitzt und leitet die pilatesfabrik, direkt beim Paradeplatz, und es gab kein Entkommen. Sich etwas Unangenehmen zu stellen (neudeutsch: die Komfortzone verlassen), soll hygienisch für die Psyche sein; folglich besuchte ich eine Pilatesklasse. Eine Klassische. Hätte ich vielleicht nicht als Erstes rausgeplärrt, dass ich Kraft in den Armen habe, wäre es vielleicht weniger peinlich für mich gewesen. Nun denn, grosse Klappe + langsamer Kopf = Leiden. Und das sieht dann bereits bei den Vorbereitungen so aus:
Ich bin ein Weichei. Mein Mentaltrainer würde bestimmt verzweifeln, hätte ich einen. Aber zurück zum Anfang: es war nicht gut, es war toll! Und nachhaltig. In den folgenden drei Tagen spürte ich bei jeder Bewegung Muskeln, von denen ich bis anhin nichts wusste. Damit ihr wisst, worum es geht: „Contrology“ wird nach Joseph Pilates († 9. Oktober 1967) unterrichtet. Der gute Mann schwächelte, aber konnte anno domini einfach nicht krank und tatenlos im Spital liegen. Er entwickelte also mit fundiertem Wissen über Yoga oben genannte Methode, welche ihn auch liegend oder sitzend trainieren liess. Es handelt sich dabei um gewisse Abfolgen von Übungen an Geräten, welche sich seit ihrer Entwicklung nicht wesentlich verändert haben. Im Vordergrund stand und steht jedoch die Kontrolle des Geistes über den Körper. Ich musste mich also konzentrieren. Und das sieht so aus:
Klappte nicht immer. Wie früher auf der Achterbahn, wenn es mich fürchtete, überkam mich hysterisches Lachen.Viele kleine Einzelheiten müssen während der Abfolge der Übungen beachtet werden, daher ist es wichtig, dass die Stunde angeleitet wird. Die Methode beschränkt sich nicht auf einzelne Geräte, sondern auf das Training als Gesamtes. Bei der pilatesfabrik arbeiten daher ausschliesslich klassisch ausgebildete Instruktorinnen und Instruktoren. PTs sind ein wesentlicher Bestandteil des Unternehmens. PT?! Personaltrainings, dänk. Als hochbegabte Nichtsmerkerin war ich dankbar um jede Hilfestellung. Dass ich dabei immer vorteilhaft aussah, versteht sich von selbst. Hallo Banane:
Bigna erbarmte sich meiner und löste ein paar Federn an den Geräten, damit die Bilder etwas hermachen. Danke, Bigna. Herzlichen Dank an dieser Stelle auch an Holger Salach, der all die tollen Fotos gemacht hat und sein Lachen zeitweise unterdrücken konnte, ich weiss das sehr zu schätzen.
Oben abgebildete Übung heisst „100“ und ist der Einstieg zu den meisten Übungen. Sie kann zu Hause ganz allein auf einer Matte nachgemacht werden.
Diese gezeigte Übung nennt sich „Airplane“ und empfiehlt sich keinesfalls, zu Hause nachgemacht zu werden. Ihr sollt hier einfach den Eindruck kriegen, dass ich doch was kann.
Nun zu euch, geneigte Leser: ihr denkt, ihr habt Kraft und seid fit? Oder aber euer wahnsinnig übermächtige innere Schweinehund lässt euch zu Hause nicht trainieren? So oder so, gehet an den Schanzengraben und buchet eure Stunden in der pilatesfabrik, ihr tut eurem Körper UND Geist etwas Gutes. Ausserdem herrscht eine wunderschöne, aufgeräumte Atmosphäre im Studio! Wer sich noch nicht für ein Abo entscheiden mag, kann hier EXKLUSIV an der VERLOSUNG zu einer PT teilnehmen. PT?! Siehe oben. Wie mitmachen? Hinterlasse einen Kommentar unter diesem Text und zack biste dabei. Ich wünsche viel Glück und wer weiss, vielleicht sehen wir uns bald im Angesicht unseres Schweisses.
In treuer Liebe, euer Schwächling.
PS: ich habe gelogen. Bigna löste nicht ein paar Federn. Sie löste praktisch alle. Vielen herzlichen Dank, dass ich vorbei kommen durfte, es hat riesigen Spass gemacht und du weisst, ich bin ein Chlöni.
Text: Nina Pupikofer für NIMMplatz
Instruktion und Inhaberin Studio: Bigna Knecht für pilatesfabrik
Fotografie: Holger Salach
da min buuch zurzyt chli sehr schwabblig isch und min rugge täglich schmerzt, chönt ich das training natürli tooootal guet bruche!
Momoll,sones Training würd allwäg scho guet tue i jedere Hinsicht, aber ich han ebe nöd eso kuuli Trainingshose wie d Nina!
diä würd dir dänn dnina sicher uslähne, gä büsi!?
Weil ich nach meinem Schiunfall und meiner OberschenkelOP dringend wieder in die Gänge kommen sollte und ohne Termin klappt das sonst nie…und weil ich mich grad erinnere: Ich praktizierte Pilates vor gefühlten 100 Jahren sogar mal ziemlich gerne …
na dass hani weder jemals gseh no jemals gmacht. aber vilicht isches ja genau dä sport für mich…
Wieder sones Mami mit schwabbligem Buuch und Ruckeschmerze, ohni so stylishi Leggings, aber defür viiiiel Bedarf an Fitness! Min Körper schreit nach Muskelkater und trainierte Muskle. I want to win!
Säg salle!
Aso da ich letscht jahr uh viel sport gmacht han (extrem cocktailshaking), beweglich bin wie es chnätgummimändli und d’bigna eh super finde und scho 7.34 jahr nüm gseh han, wär doch das na öpis für mich! Uf jede fall viel erfolg und hoffe bis gli! Hug n.
Ouu wott au!Mach ja scho ab und zue was ,aber mini untermuskelatur isch gleich pudding. und jetzt fangt doch d badisaison aa?!??I neeed it!!:-)kusss
ich chan s`pilatestraining vo dä Bigna und Ihre Instruktorinne nur empfehle. gahn scho sit jahre zu ihre und sie hät viel us mir usä gholt,( besseri haltig, besseri beweglichkeit und noh einiges meh) stunden sind niä langwillig voller power und humor, chan ich mal nöd is training dän fehlt`s mir. also nöd lang warte; mäldet oi a!!!
meine letzten pilatesstunden waren vor 5 jahren, bevor mein drittes kind zur welt kam. oh jeh, sportlich, beweglich …..das würde ich bei mir momentan nicht so nennen.
daher wäre ich gerne dabei.
gruss
eva
…hm… man weiss ja, nein ICH weiss, Pilates ist DAS effizienteste Training für die lieben tiefliegenden Müskeli, vor allem auch für so Burogummis wie mich… und was macht der Bürogummi? Geht jetzt ins Büro…
Der Wille ist da – oh ja – und ich schreib hier. Hab grad etwa 23 Sekunden lang Rumpfbeugen gemacht gegen das schlechte Gewissen, ich glaube ich hab diese Muskeln komplett abgebaut, aber grad warm bekommen… Hingegen ist das schlechte Gewissen noch sehr präsent 🙂
Wie hat er das nochmals so schön gesagt:
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
YESSSSSSSSSSSS
ichichichichichich!
da ich mit schwinge aagfange ha und än uuuuuu krassstarche rumpf bruuche, wär das genau s richtige für mich…wen muni besteche zum günne?
Ich. Weil ich endlich mal gut aussehen will beim Laufen und dafür doch nicht so blöd mit dem Füdli gwagglen soll. Meine zwar bemühten (und teilzeitfleissig durchgeführten) Kraftübungen auf dem Mätteli vor dem Fernseher sind vielleicht vorbildlich, aber wohl nicht ausreichend. Also Pilates. Dann wäre ich sicher auch schneller und würde voll viele Rennen gewinnen, wo ich dann sagen kann, dass ich das alles nur der pilatesfabrik verdanke. Guet, gäll?
Ich brauche dieses Einzeltraining damit ich wieder ein mal ein hartes Einzeltraining bekomme und nicht ausweichen kann! 🙂
Hi witzig geschrieben 🙂
Leider muss ich zugeben, das ich das Airplane nicht annähernd so gut hinkriege und sowieso ganz viele latent vorhandene Muskeln habe, die gerne vom Training „pilatessiert“ würden 🙂
What a pleasure it has been to find Bigna. It has an absolute pleasure to meet her. Her classes are fun and I’m not sure if I do more laughing or exercise. Either way, it’s good for the soul… 🙂
ich het voll dä plausch sones pt mal z’erläbe!!!
ich wags und mach mit 😀